2017年05月02日

シリアルにはまっています

朝は時間がなくて我慢するから便秘になるらしいです。
朝は余裕もって朝御飯食べて定期的な時間にするといいそうです。

あとキシリトールを含んだ食品を寝る前に少し多めに食べるとでるそうです。

体質によって量が違うから食べ過ぎると下痢になるかも


私は慢性的な便秘で悩んでます。

こんにゃく食べたりして最初は効いてましたが段々体が慣れたのか以前食べていたこんにゃくの量
では効かなくなりました…!

なのでおからやヨーグルトをとり

便秘解消を頑張ってます。今朝スーパーへ行ったところ

40gで(一食分)15gもの食物繊維入りのシリアルを発見!!

その他のシリアルも見てこれが1番食物繊維量が多かったので購入しました。



Posted by むらり1 at 19:51│Comments(0)TrackBack(0)

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